芳香DIY课堂 | 身材焦虑？精油让你瘦得更easy！

春季不减肥，夏季徒伤悲。

虽说脂肪是最好的“朋友”，谁离开了它都不会主动抛弃你。可一想到那些轻盈修身的衣服，时尚好看的连衣裙，夏季的吊带衫、短裤……

仙女惊呼：我要减肥，这个夏天我要做女神！

你知道吗？“肥胖”也分类型哦！

不少压力大或失恋的人，会吃东西来填补自己，仿佛吃吃喝喝可以满足内心的需求，错把厚厚的脂肪当作防护罩，暂缓脆弱、敏感的心受到的伤痛。

等到身材变形，又开始批判自己，陷入一种恶性循环。

而当循环不佳时，多余的体液堆积在组织间隙中，就会造成水肿。像工作必须久站、久坐的人，下班后往往下肢特别肿胀。

脂肪、水肿、情绪问题经久不消，怎么办？

如果能配合适当节食和适量运动，精油也能为我们伟大的瘦身事业贡献出它的力量。

首先，精油擅长处理橘皮组织，橘皮组织多发生在臀部与大腿等部位，肥胖的人多少都有这个问题困扰。

但这也并非是肥胖者的专利，“瘦子”身上也时有发生，比如缺乏运动、疏于保养、压力过大、内分泌失调、熬夜、老化等等，都有可能造成橘皮组织。

 以下几款精油都是不错的选择：

杜松果：

葡萄柚：

丝柏：

甜茴香：

除此之外，柠檬、天竺葵、雪松等精油也是不错的选择。

大家可以根据自身需求，选择以上精油搭配植物油稀释，调成复方油，再配合按摩技巧去使用，也可以参考Fay老师给大家的DIY配方做成身体啫喱，天天涂抹。

手头有原料的不妨跟着一起做起来：

馥艺小提示：

即使有了精油的加持，想要提高热量消耗，加快脂肪分解代谢，依然得注意平时抽空多运动，能更加强化肌肉与皮下组织的结构哦！有些人平时工作久坐，吃完饭后还继续坐着，这可特别容易囤积脂肪。用餐后散散步，或者站一会，都可以帮助消化、避免脂肪沉积。

另外，有人会选择“节食减肥”，想通过“少吃点”来达到瘦身的目的，这其实是掉入了“少吃一点可以瘦”这个误区。因为“少吃”的部分，身体会在下一次进食时尽力地“补回来”更多的热量。所以，正确的饮食搭配才是最佳选项。

还有，体液的流动其实也象征着生命的流动，旧的废弃物需要排除，才能输送新的养分，体液滞留造成的水肿，其实就是废弃物被我们“紧紧抓住”无法离开身体。

想一想，你是不是常常无法放下某件事情、某些想法？

要时常提醒自己，释放是安全的，生命中该离开的就得学会放手，释怀后继续向前走，享受当下的每一份拥有，也会是幸福的。

温馨提醒：